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ハッピースマイル!~笑顔はみんなを救う~

せっかくの人生楽しまなきゃ損だよ!という考えのもとに自分の今までの経験で気づいたこと体感したことを交えながら好きなことを気のままに日々綴っています。ひとりでも多くの人が今日も笑顔で過ごせますように!

えっ!そうだったの?親に言えない子供の気持ち パート③

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お酒を飲むとパパもママも優しくなるんだ。

お酒を飲むと楽しそうに大きな声で笑ってる。

いつもこんなパパとママならいいのになぁ〜。

でもどんなパパもどんなママも大好き!

えっ!そうだったの?親に言えない子供の気持ち パート②

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「もぉ~、いっつも言うこと聞かないわね!」

ってママは言うけど、いっつもってわけじゃないのになぁ〜。

さっき

ティッシュ取って〜」て言われたからちゃんと言うこと聞いたよ!

「弟には優しい言葉で話してあげてね」ってママが言うからその通りにしたよ!

 

いっつも言うこと聞かない訳じゃないもん!

時々は聞いてるもん!

 子供にだって都合があるんだもん!

でも言うとママが怒ってしまうから黙ってるだけなんだ。

いつも、もぉ~って・・・牛のマネ??

たまには、私のこと褒めてよ〜!!

 

 

えっ!そうだったの?親に言えない子供の気持ち パート①

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部屋を片付けてないとめちゃくちゃパパやママに怒られる。

でも、ママだって片付けてないじゃんって思う。

洋服や郵便物そのままだし、かばんだって置きっぱなしだし。

自分は片付けしてないのに僕のことばっかり言うから嫌になる。

でも言うともっと怒られるから我慢我慢。

子供も大変だよ!

 

 

自分を信じることができない人が気づくべきポイント

自分を信じると書いて「自信」

この言葉を聞いてどんな風に感じますか?

 

私は自信なんて持てません・・・って思いますか?

謙遜していて奥ゆかしい印象を与えるかもしれませんね。

 

自信、、、あるわよ!・・・って思いますか?

素晴らしい!!!

 

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自信とはなにか?

そもそも自分を信じることとは、自分のすべてを受け止めるということだと私は解釈してます。

他人がいくら自分を信じてくれていても自分が自分のことを信じれなければ、それは根本的な自信にはなりません。

とくに自信がない人ほど、良いところだけを自分と認め、ダメなところや弱い部分を自分と認めない傾向があります。

もっと言うと、ダメなところや弱い部分を認められば、自信がついていくのです。

 

なぜ自信をなくすのか?

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他人と自分を比べること……これが自信をなくしてしまう根本的な原因です。

 

赤ちゃんで自信のない子を見たことがありますか?(笑)

きっと・・・ないと思います。

赤ちゃんはそんなこと考えてません。

お腹がすいたらないて、おっぱい飲んで、寝て、ご機嫌な時に笑って・・・の繰り返しで大きくなります。

そう!他人と比べるという概念がないのと、忙しくてそんな暇はないのです(笑)

 

いいところも悪いところも、弱い部分も強い部分も両方が大切で、そんなかけがえのない自分をまるごと、すべてを受け入れることができること、それが自分を信じることなのではないかと思います。

 

自分を信じることができない方にオススメなのは、心屋仁之助さんのこのブログ⬇︎⬇︎⬇︎

http://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-11735227923.html

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 

 

 

健康寿命を延ばそう!病気にならない体づくりに必要なこと5選!!

 

なぜ病気になるのか?

 病気には大きく分けて2種類あります。

①人からうつる病気(風邪やインフルエンザなど)

 →これは免疫力に関係しています。

 

 ②自分の体の中からの病気(ガン、高血圧、糖尿病、脳卒中、アレルギー疾患など)

    →これは遺伝子に原因があります。

 

 

 《健康の条件》

1.ゴールデンタイムには寝ておく

  22時から2時までがゴールデンタイムと言われています。

  この時間帯に多く分泌される成長ホルモンには、体をメンテナンスする働きがあります。

  このホルモンにより、「疲労回復・免疫力の向上」が期待できます。

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2.ストレスを溜めない

  ストレスは活性酸素を発生させて遺伝子を傷つけ、病気の原因を作ってしまいます

  自分を毎日責め続けるとうつになる危険が上がります。

  好きなことをしてストレス解消しましょう。

 

3.栄養のバランスを考えた食事をする

  バランスの良い食事を心がけると体の調子は徐々に良くなることを感じることができます。

  質の良いものを食べているとジャンキーなものを口にできなくなるくらい、味覚がクリアになりま

  す。  

 

4.適度な運動をする

  軽く息切れするくらいの運動は体に良いとされています。

  血管年齢が若返るのに加えて、中性脂肪も減らしてくれます。

  筋肉がつくことで病気になるリスクが約半分に減らせるというデータもあります。

  爽快感が得られるのと同時にストレス発散効果もあるので良い習慣の1つとして続けてみて下さい。

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5.よく笑う

  笑うと免疫力がアップするのは有名な話ですね。

  NK細胞(ナチュラルキラー細胞)が元気になり、免疫力がアップします。

  そんなに毎日笑えないわ!という方に朗報!!

  口角を3秒上げるだけでも効果があるようですので、毎日鏡の前で3秒を始めてみて下さい。

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   子供の笑顔は無邪気でかわいいですね!

 

  最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

《美味しいレシピ》絶品!究極のとろける湯豆腐

 

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今日は、豆腐を使ったレシピをご紹介します!

豆腐がとろけてとても美味しいです。

油揚げはかなりお勧めです!

トロトロになった油揚げは取り合いになります(笑)

レシピは、こちらです⬇︎⬇︎⬇︎

http://cookpad.com/recipe/185898#share_mail

 

豆腐の原料は畑の肉とも呼ばれている「大豆」です。
大豆のタンパク質には、血中コレステロールを低下させ、血圧上昇を抑制すると言われています。

 

またイソフラボンも豊富に含まれています。
イソフラボンは、世界的にも注目を集めている物質です。

女性ホルモンと働きが似ており、女性ホルモンが減ったことによって起こる様々な症状を改善してくれるといわれています。

更に更年期障害などによるコレステロールや高血圧を抑えたり、循環器疾患のリスクを減らしたりする効果もあります。

 

寒い冬は是非、この湯豆腐で温まって下さい(*^_^*)

危険!!2人に1人がガンになる時代。癌になる理由No.1とは?

ガンの原因とは??

 

医療技術が飛躍的進歩を遂げているのに病気の人が減りもせずに増え続けているのはみなさんお気づきでしょうか?

ガンを例にとって考えてみると・・・

日本ではガン患者が増え続け、2人に1人がガンになり、3人に1人がガンで死ぬ—そんな時代になった。

男女とも、ガンの死亡数は増加し続けています。

それだけではなく、ガンになる方は若年化しています。

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何でこんなにガンになる方が増えてきたのか疑問に思いませんか?

ガンになる原因は「遺伝子に傷がつくこと」が始まりだと10年以上前に解明されてます。

原因が分かっているのになぜガンになる方を減らすことができないのでしょうか?

 

理由は簡単です。

ガンになる原因を除去できていないからです。

 

 では、なぜ遺伝子が傷つくのでしょうか?

それは、活性酸素が体内に増えすぎているからなんです。

でも活性酸素は敵ではありません。体の中に入ってきたばい菌をやっつけてくれたりと体にとって良いこともしてくれています。

なので、活性酸素が全くないと困ります。

ありすぎることが問題なんです。

 

活性酸素はなぜ発生するのでしょうか?

食品添加物残留農薬

・薬などの化学物質

・タバコ

・紫外線

・排気ガス

・携帯、パソコン、IHなどから出る電磁波

 

などなどあげればキリがありません。

 

ガンになるのを防ぐためにできること

 

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でも活性酸素を発生させる一番の原因はストレスだと言われています。

現代社会はストレス社会とも言われてます。

そのストレスがたくさんの活性酸素を発生させてしまい、その結果、遺伝子を傷つけてしまうのです。

 

少々遺伝子に傷がついても恒常性維持機能がしっかり働いていれば、その傷を修復してくれます。

 

恒常性維持機能とは・・

⬇︎⬇︎⬇︎

http://morinoushimatsu.moo.jp/re.forward/health/883/ 

 

傷を修復するには材料が必要です。

現代人は遺伝子の傷を修復するための材料が不足していることが元凶のようです。

 

諸説あるようですが、40歳を超えると1日にガン細胞は5000個作られているとも言われています。

その日にできたガン細胞を22時から2時のゴールデンタイムに叩いてガン細胞を0個にするそうです。

だから睡眠が大切と言われている意味が分かりますよね。

 

睡眠は連続で眠ることに意味があるそうです。

特に22時から2時は体のすべての機能にとって、大切な時間帯であるようです。

現代人は疲れているのにリラックスモードに入るのが苦手な方が多いのも現実です。

 

 

こうやって、毎日5000勝0敗を続けているのです。人間の体ってすごいですよね。

もし 1敗したら、そのガン細胞が異常増殖していくのです。

たった1個のガン細胞が約2年半から10年かけてやっとレントゲンやCT、内視鏡検査などの画像検査で発見されるようになります。

 

その大きさとは・・・1cmです。重さ約1g。

ガン細胞の数は・・・10億個  ひゃ~~。

 

この時点で発見されると早期ガンと告知をされるのです。

 

こちらの記事もどうぞ↓↓↓

smrhkt.hatenablog.com

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。