《美味しいレシピ》おからサラダ
生のおからがあったら是非作ってみて下さい！
1.きゅうりは輪切りにして塩水にしばらくつけてから水気を絞る。
人参は細切り、ツナ缶は軽く油を切っておく。
2.生おからにしっとりするくらいすし酢を入れます。
そこに輪切りにして塩もみしたきゅうりや細切りにした人参、軽く油を切ったツナ缶を入れて混ぜます。
3.最後にマヨネーズと塩胡椒で味を整えて出来上がりです！
（私は、マヨネーズを入れないで食べてます！）
※マヨネーズの入れ過ぎに注意してください！
全て目分量なので、味を見ながら作って下さい。
ヘルシーな上に栄養価が高いので、オススメです！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
やれば分かる！今すぐできる！自分自身と向き合う瞑想のコツ！
みなさん毎日、楽しく過ごせていますか？
ストレスを溜めて、疲れたりされてないでしょうか？
日々の生活の中で是非取り入れて頂きたい習慣があります。
それは、「瞑想」です。
自分と向き合うには瞑想がオススメです！
瞑想は、心の波を鎮めリラックスできるからです。
方法ですが、
○まずあぐらで座り、背中にまっすぐな棒を沿わせてるイメージで背筋をピーンと伸ばします。
手は楽な位置に置きます。
○軽く目を閉じ、呼吸をします。
3秒で吸って、7秒で吐き出すイメージです。
この時に何も考えず、頭の中を空っぽにします。
○コツは呼吸に意識を向けることです。
毎日15分〜30分を目安にされると良いと思います。
長いと思われる方は5分から始められては、いかがでしょうか？
大切なのは、「習慣」にすることです。
習慣にされると自分の変化に気付かれると思います。
何でも21日続けることができれば、習慣になるそうなのでコツコツとされてみて下さい。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
子育て中のママやパパ必見！！子育ての悩みを解決する方法
子供ってかわいいと思いますか？
子育てを楽しんでできてますか？
今は様々な家庭環境があり、子育てにイライラしてしまう親も多いと思います。
私もそんな時がよくあります。
そこで、あるひとつの映画があることを知りました。
そのおかげで、子供達に対する見方が変わりました。
それは「かみさまとのやくそく」という映画です。
神奈川県横浜市に産婦人科を開業している池川明医師が、”出生前記憶や胎内記憶を語る子どもたち”を調査して作ったドキュメンタリー映画です。
子どもたちは「何のために生まれてきたのか？」という質問に対して何て答えると思いますか？
子どもたちは一様に「人の役に立つために生まれてきた」と言うそうです。
人の中でも両親、特にお母さんの役に立つために生まれてきたというのです。
自分が生まれてお母さんが幸せ、
これが子どもたちにとっての幸せ。
何とも健気です。
有難いです。
無償の愛とは子どもたちが、私たちに教えてくれてるのだと思います。
それに気づかずに怒ってしまう自分を反省します。
子どもたちが、「お母さん」と呼ぶと
笑顔で「なあに？」と振り返って返事をする。
それだけで子どもたちは十分幸せなんです。
自分がいることでお母さんは幸せだと感じれるからです。
子どもたちはゲームが欲しいわけじゃないんです。
お菓子が欲しいわけじゃないんです。
お母さんの笑顔、自分がいることでお母さんが幸せだと思えれば何もいらないのだと思います。
子どもだからゲームやお菓子、携帯など与えられれば興味を示し、静かにすると思います。
でも違うんです。
ただハグして欲しくて、ただ笑いかけて欲しいのだと思います。
子どもにイライラした時、ハグしてみてください。
暖かくて、優しくて、溢れてる愛を感じることができるはずです。
☆今日のメッセージ☆
子供は神様からの預かりもの。
20歳になるまで子育てをさせていただく中で、親は人として成長していけるのです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
やりたいことを探す方法。本当にしたいことをしよう！！
今、やりたいことが何なのか分からない、もしくは考えてない人が多いように感じます。
例えば・・・今やってる仕事は自分の好きな仕事ですか？
「好き」を仕事にしてるでしょうか？
「そんなことできたら苦労しないよ・・」
って声が聞こえてきそうですが（笑）
でも中には自分自身、何が好きか分からないという方もいるのではないかと思います。
数年前の自分がそうでした。
時間をかけて自分に向き合うことをしてなかったように思います。
どちらかといえば、自分と向き合うより周囲に対しての愚痴が多かったように思います。
普段から忙しい方は、なかなか自分に向き合う時間を持つ余裕がないかもしれません。
時間は意識して作らないと難しいと思います。
興味のある方は読んでみて下さい。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
《美味しいレシピ》極上の味噌汁を作る2つの隠し味！！！
味噌汁は日本人のおふくろの味ですよね〜！
味噌汁を作るとき、どのように作ってますか？
まず、
だしをとって
好きな具を入れて、
具に火が通ったら
火を止めて味噌を入れて、
完成！！
ですか？？
もちろんこれでも十分美味しいのですが、あるものを2つ加えるとコクが出て、すごく美味しい味噌汁が出来るんです！
それは、
味噌汁が出来上がった後、その鍋の中に
砂糖をひとつまみと醤油をほんの少し入れるだけ！
これで、コクがある味噌汁の完成です！
是非、お試し下さい！！
子供の性格ってどこから来てる？？私流、こだわりの子育て方法
子供も性格のルーツ
私には3人の子供がいて、正に子育ての真っ最中。
小3女の子、6歳と4歳の男の子です。
3人の子供からいろいろなことを学んで少しずつ親として成長させて頂いてます！
子供って親の性格を遺伝で引き継いでるのをご存知ですか？
実は子供の性格の約65％は、両親からの「遺伝」だそうです。
例えば・・
＊短期なとことか
＊せっかちで頑固なとことか
＊おっとりして優しいとことか
挙げればキリがないですが、実は性格を無条件に親から頂いていたのです！驚き〜（笑）
何でうちの子は(6歳の子)落ち着きがないのかね〜って思ってましたが、私の小さい頃そのもの（笑）
うちの子は・・と思う前にまず両親の性格を分析した方がいいかもですよ（笑）
では、残りの約35％はどこからきてるのかな？？と思われるかもしれませんが、実は育ってきた環境やしつけが大きく影響してるそうです。
なるほど。
となると私たち親の責任も重大ですよね。
子育てで心掛けてること
生まれた時から子供の人生は既に始まっています。
ですので、なるべく一人の人としてかかわる必要があると思います。
これができれば苦労はしないのですが、できなくても意識をすることが大切だと思ってます。
そこで日頃から私が子供に対して気を付けていることを紹介します。
○親でも悪いことをしたと思ったら子供に謝る
○感謝の気持ちをちゃんと言葉で伝える
○子供に大切なお話をする時は兄弟に聞かれないよう別室に移動し、子供の意見に耳を傾け子供の言葉で話をしてもらう
○子供が甘えてきたらその時してることを中断してハグをする！
日々の積み重ねが子供の心を成長させてると思うのです。
完璧にできてるかではなく意識して近づこうとすることに意味があると思うのです。
だって、子育ては修行ですから(笑) 私は、今、修行の身ですから(笑)
うまくできてる時は、子供の情緒が安定してるのが手に取るように分かります。
☆今日のメッセージ☆
ママを成長させてくれて、ありがとう。
ママをかわいいってえこひいきしてくれてありがとう。
ママの作ったご飯は、無量大数点ってほめてくれてありがとう。
ママの味方をしてくれてありがとう。
ママの子供に生まれて来てくれてありがとう。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
鏡の法則での気付きが止まらない！！
私たちの人生で起きてることは、私たちの心を映し出してる鏡という法則。
自分の人生に起きる問題の原因は、全て自分自身の中にある。
という考え方。
分かってはいるけど、なかなか理解に苦しむことが多かったですが、最近、そのことを受け入れることができるようになってきました。
例えば、
先日、仕事で上司からスタッフを振り回す二転三転するような指示がありました。
しかも一回や二回ではありません（笑）
それは経営の方針が定まってないから言うことがブレるんだろうなぁと思いました。
実は今、私には他にしたいことがあって。
でも軸が定まってないから宙ぶらりんなんだろうなぁって気付きました。
まさに私も自分の気持ちを振り回してる状態（笑）
年下のスタッフにカチンとくる言い方をされて、私はその時「はぁ〜〜(*｀へ´*)」って思って、
私の口調が強くなりイライラを抑えられなくなることがありました。
落ち着いてから考えると私もそんな言い方をしてることがあるんだろうなぁと素直に思えました。
正に、人の振り見て我が振り直せですね。（笑）
こうやって、少しずつ少しずつ、毎日気付かせていただける環境に感謝です。
☆今日のメッセージ☆
人からされたことに焦点を当てると感情的になってしまい、大切なことが見えなくなる。
されたことの奥にあるものを見ようと努力を始めたら見えないものが見えてくる。
昨日よりも一歩、楽しい世界に近付けた。
